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Immunity to Go

So schnell gemacht wie ein Espresso:

Die tiefe Brustkorbatmung für eine starke Lunge und  ausgezeichnetes Immunsystem.




Setzt Euch aufrecht, bringt die Hände in die Taille, Schultern entspannt.

Einatmen. Zieht den Einatem  hoch bis zu den Schlüsselbeinen und lasst den ganzen Brustkorb sich ausdehnen und leicht nach oben gehen. Die Schulternund der Nacken beugen sich leicht nach hinten.

Diese Rückwärtsbeuge verstärkt das Gefühl von Öffnung und Ausdehnung. Atem kurz anhalten!





Langsam aufrichten. Kontrolliertes und dosiertes Ausatmen..


Macht Euch vollständig leer von Schlacken und verbrauchter Luft.  Mit leerer Lunge zieht den Bauch nach innen und  leicht nach oben. Halten für 3 Sekunden. Dann wieder Einatmen. Insgesamt 5x.


Wärme und Vitalität kommen schnell und spürbar.

Könnt ihr überall machen. Klar, nicht mit vollem Magen.


Gesundheitsprophylaxe Pur!


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